Cẩm nang

Tác dụng tuyệt vời của Táo đỏ cho sức khỏe

Táo đỏ không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Táo đỏ có chứa nhiều thành phần hoạt chất có lợi cho sức khỏe như phenolic, flavonoid, axit triterpenic, vitamin C và polysaccharide. Bên cạnh đó, nó còn chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cực kỳ cao. Dưới đây là một số tác dụng của táo đỏ cho sức khỏe:

Chè Bưởi Bao Nhiêu Calo
Chè Bưởi Bao Nhiêu Calo

1. Trẻ mãi không già

Dân gian thường truyền tai nhau rằng nếu mỗi ngày ăn 3 quả táo đỏ có thể khiến người dùng trẻ mãi không già và cả đời khỏe mạnh. Điều này có thể được giải thích bởi tác dụng của táo đỏ trong việc cải thiện giấc ngủ và tăng cường chức năng não. Táo đỏ được dùng trong y học để cải thiện giấc ngủ cho những người mất ngủ kinh niên và giúp cải thiện khả năng não. Chất saponin có trong táo đỏ giúp giảm căng thẳng lo âu hiệu quả và cải thiện trí nhớ, làm cho các tế bào não không mắc tổn thương bởi các hợp chất phá hủy thần kinh khác.

2. Tốt cho tim mạch

Táo đỏ chứa kali và rất ít natri, làm cho mạch máu thư giãn và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Sử dụng 2-3 quả mỗi ngày giúp giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, táo đỏ còn giúp hạ huyết áp do polyphenol và chất xơ có trong thành phần dưỡng chất táo đỏ làm tan cholesterol, giảm những dấu hiệu liên quan tới mảng bám và dạng viêm ở các thành mạch.

3. Tăng cường miễn dịch và phòng ngừa ung thư

Phenolics chứa trong táo đỏ làm tăng hoạt động chống oxy hóa và ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh ung thư. Một số enzyme chống oxy hóa hoạt động nhanh hơn một số tế bào gốc tự do, từ đấy ngăn được sự phát triển của ung thư. Các nghiên cứu cho rằng oxy hóa của táo đỏ giúp giảm thiểu căn bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết cũng như lão hóa da.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Táo đỏ chứa nhiều chất xơ, có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Chiết xuất từ táo đỏ cũng giúp tăng cường sức khỏe niêm mạc dạ dày và ruột, giảm tổn thương do loét và chấn thương, góp phần phát triển các tạp khuẩn có lợi cho con đường ruột và tiêu hóa.

5. Làm xương chắc khỏe

Táo đỏ chứa nhiều canxi và phốt pho, giúp củng cố xương và giải quyết các vấn đề liên quan đến xương. Điều này làm cho xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe tổng thể xương, ngăn ngừa loãng xương khi về già.

6. Kháng khuẩn, chống viêm

Flavonoid được tìm thấy trong táo đỏ có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn mạnh. Chiết xuất từ táo đỏ có thể được sử dụng trong việc điều trị nhiễm trùng và chứa axit betulinic giúp chống lại các virus cúm.

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng táo đỏ. Những người bị đàm thấp, thượng hỏa, bị cảm mạo, tiểu đường hoặc đang dùng thuốc chống động kinh nên hạn chế sử dụng táo đỏ. Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều táo đỏ trong một ngày để tránh chứng đầy hơi và chướng khí.

Việc ăn táo đỏ đúng cách và hợp lý nhất sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy ăn táo đỏ một cách đều đặn và cân nhắc lượng ăn phù hợp để bồi bổ sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tác dụng tuyệt vời của Táo đỏ cho sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *