Cẩm nang

Collagen – Khi nào nên uống?

Nếu bạn đang muốn có một làn da săn chắc, mịn màng và loại bỏ tình trạng nhăn nheo, việc bổ sung collagen đều đặn là rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn loại collagen phù hợp với tình trạng da của mình và uống vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất.

Collagen Nên Uống Khi Nào
Collagen Nên Uống Khi Nào

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein tồn tại trong cơ thể, chiếm khoảng 25% tổng lượng protein của cơ thể và tới 70% cấu trúc da. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết các mô dưới da, tạo nên cấu trúc đầy đủ và săn chắc cho làn da. Đó là lý do collagen được ví như một bộ khung nâng đỡ da, giúp làm săn chắc và mịn màng hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng nhăn nheo.

Khi nào nên uống collagen?

Để tận dụng tối đa hiệu quả hấp thu collagen, nên chú ý các thời điểm sau đây:

Thời điểm buổi sáng

  • Uống collagen trước bữa sáng: khoảng 10 phút trước hoặc sau khi ăn sáng từ 30 đến 40 phút. Thời điểm này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện khả năng bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tác nhân bên ngoài.

Thời điểm trước khi đi ngủ

  • Uống collagen khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ. Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ tăng cường khả năng sửa chữa da và hỗ trợ chống lão hóa. Thời điểm này cung cấp nhiều nguyên liệu cần thiết để tổng hợp collagen, giúp làn da trở nên mạnh mẽ hơn.

Lưu ý: Hãy lắng nghe cơ thể và xem liệu bạn có cảm thấy khó chịu sau khi uống collagen vào buổi tối hay không. Nếu có, hãy thay đổi thời điểm uống.

Lưu ý khi uống collagen

Để đạt được kết quả tốt khi uống collagen, hãy lưu ý các điều sau:

  • Chọn loại collagen thủy phân hoặc collagen Peptide. Hai dạng này đã được cắt nhỏ thành các phân tử nhỏ hơn, giúp cơ thể hấp thu và tổng hợp collagen tốt hơn.
  • Kết hợp uống collagen với vitamin C để tăng khả năng hấp thu. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua viên uống hàng ngày.
  • Bổ sung collagen hàng ngày với lượng từ 2,5g đến 5g để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Bổ sung sản phẩm chăm sóc da bên ngoài để tăng sinh collagen, ví dụ như vitamin C và retinol. Sản phẩm này có thể giúp cải thiện tình trạng da một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Collagen là một thành phần quan trọng giúp làn da trẻ trung và mịn màng. Việc bổ sung collagen đúng cách và vào thời điểm phù hợp sẽ giúp bạn đạt được làn da tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Collagen – Khi nào nên uống?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *