Cẩm nang

Uống Sữa Hạt Để Giảm Mỡ Bụng

Bạn đang muốn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và nhanh chóng? Hãy thử phương pháp uống sữa hạt, một công thức mới mà mình có, để có một bữa sáng khỏe mạnh và nhanh chóng nhưng vẫn giúp bạn giảm cân.

Uống Sữa Giảm Mỡ Bụng
Uống Sữa Giảm Mỡ Bụng

Ước lượng lượng hạt hợp lý

Khi đi du lịch ở Philippines trong một tuần, mình đã ăn uống rất thoải mái và đã tăng thêm 2kg. Sau đó, mình đã thử một chế độ ăn sáng với sữa hạt và giảm xuống còn 49kg chỉ sau một tuần. Bữa sáng này giúp mình cảm thấy no và có nhiều năng lượng, đồng thời giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Ưu điểm của sữa hạt

Công thức này bao gồm việc uống sữa hạt kết hợp với bột Whey, phù hợp cho những người đang tập thể dục hàng ngày. Sữa hạt giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ bắp mà không gây béo phì. Đồng thời, nó mang lại sự no và cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Hạt hợp lý cho cơ thể

Dinh dưỡng không đồng nghĩa với chất béo. Khi ăn quá nhiều tinh bột trắng như cơm, bún, mì, phở, tinh bột chỉ còn lại chất bã và mang lại “calories rỗng”, không mang lại dinh dưỡng mà lại gây béo phì. Thay thế tinh bột trắng bằng tinh bột nguyên cám như cơm gạo lức, bún gạo lức, bánh mì nguyên cám sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Máy làm sữa hạt

Một máy làm sữa hạt như Gertech hoặc các loại máy khác có giá hợp lý từ 1-2 triệu đồng là lựa chọn tuyệt vời để làm sữa hạt. Nếu không có máy làm sữa, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố và đun sữa để thực hiện quy trình này.

Cách làm sữa hạt

  • Cho hạt sen vào máy làm sữa hoặc máy xay sinh tố với lượng hạt hợp lý.
  • Rót nước vào máy và xay nhuyễn hạt.
  • Sau khi máy hoàn tất quá trình nấu, rót sữa vào lọ và để trong tủ lạnh từ 5 ngày.
  • Pha sữa hạt với bột Whey bằng bình uống nước thể thao và lắc đều để hòa tan bột.
  • Thêm đá vào để sữa mát lành và thưởng thức bữa sáng dinh dưỡng.

Lợi ích của sữa hạt

Sữa hạt không chỉ là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe chung. Nó giàu năng lượng và dinh dưỡng hơn sữa động vật. Bạn có thể uống sữa hạt hàng ngày để cung cấp một nguồn dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể mà không cần phụ thuộc vào các loại sữa công nghiệp chứa chất bảo quản và hoá chất.

Uống Sữa Hạt Để Giảm Mỡ Bụng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *