[ad_1]
Có điều gì đó về mùi hương tươi sáng, tràn đầy năng lượng của chanh. Cho dù đó là trong liệu pháp thơm hay các sản phẩm làm sạch, tinh dầu chanh đồng nghĩa với cảm giác sạch sẽ. Nó cũng có tác dụng thúc đẩy tâm trạng, làm cho nó trở thành một lựa chọn yêu thích cho tất cả mọi thứ có mùi thơm.
Chúng tôi không chỉ nói về mùi hương chanh hoài cổ đó; thực sự có rất nhiều khoa học đằng sau lợi ích của tinh dầu chanh đối với:
-
Giảm đau
-
Tiêu hóa
-
Năng lượng
-
Khí sắc
-
Giảm stress
-
Chăm sóc da
Vì vậy, chúng ta hãy đến với những điều hay: thảo luận về cách những lợi ích của tinh dầu chanh này có thể chuyển hóa vào cuộc sống hàng ngày của bạn!
Lợi ích của tinh dầu chanh đối với sức khỏe
Bạn đã sẵn sàng thêm một chút niềm đam mê vào chế độ chăm sóc bản thân của mình chưa? Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng của tinh dầu chanh đối với sức khỏe:
Quản lý Đau
Khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, tức là máy khuếch tán, người ta cho rằng tinh dầu chanh có thể được sử dụng để giảm đau bằng cách hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên.
Trong khi nghiên cứu vẫn còn hạn chế về các cách mà tinh dầu chanh hoạt động trên các giác quan, một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng tinh dầu chanh có thể thay đổi cách bộ não của chúng ta phản ứng với các kích thích đau đớn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nếu bạn đã từng sử dụng nước chanh hoặc trà với chanh để làm dịu cơn đau bụng, thì đó là nhờ khoa học đằng sau nó.
Với nồng độ chất chống oxy hóa cao, tinh dầu chanh có thể giúp tiêu hóa dễ dàng bằng cách giảm viêm. Thông qua sự tương tác này, người ta tin rằng tinh dầu chanh có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trơn tru hơn đồng thời làm dịu chứng táo bón.
Đối với thai kỳ, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tinh dầu chanh có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Trong một thử nghiệm lâm sàng, người ta thấy rằng hít tinh dầu làm giảm đáng kể tình trạng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai.
Một nghiên cứu lâm sàng khác cho thấy rằng sử dụng tinh dầu chanh trong các liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu giúp giảm táo bón. Mặc dù chúng ta không thể chỉ đi ra ngoài và được mát-xa mọi lúc, nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện cho mình một suất mát-xa mini. Với 3-5 giọt tinh dầu chanh pha loãng trong dầu vận chuyển, hãy thử massage bụng nhẹ nhàng để kích thích tiêu hóa chậm chạp. Đối với phụ nữ mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage vùng bụng.
Tăng cường năng lượng
Có bao giờ mùi chanh khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và tỉnh táo hơn một chút không? Chanh được biết là có tác dụng tăng cường sinh lực, nâng cao tinh thần và điều này không phải ngẫu nhiên. Trên thực tế, lợi ích này ở cấp độ nguyên tử.
Tất cả các loại tinh dầu đều được tạo thành từ các hợp chất được gọi là tecpen, và trong khi chúng chịu trách nhiệm tạo ra mùi thơm độc đáo cho tinh dầu, chúng cũng được biết là có những tác động khác nhau đối với cơ thể. Và trong trường hợp của tinh dầu chanh, tecpen limonene và β pinen đều được biết là có tác dụng nâng cao tinh thần và nhẹ nhàng kích thích các giác quan.
Lợi ích của tinh dầu chanh đối với tâm trạng
Như thể tiếp thêm sinh lực cho các giác quan là chưa đủ, người ta cũng cho rằng tinh dầu chanh có thể làm giảm căng thẳng. Và trong khi nghiên cứu vẫn còn hạn chế, các nhà khoa học đã đưa ra giả thuyết rằng tecpen trong tinh dầu chanh giúp kích thích sản xuất dopamine và serotonin, giúp hạn chế cảm giác lo lắng.
Nếu bạn đang muốn bình tĩnh lại mà không cảm thấy buồn ngủ, hãy cân nhắc việc lấp đầy không gian sống của bạn bằng tinh dầu chanh. Sử dụng máy khuếch tán là một trong những cách đơn giản nhất, vì nó có thể phân tán hương thơm ra khắp không khí một cách hiệu quả.
Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm những lợi ích của tinh dầu chanh ngoài bộ khuếch tán, thì có rất nhiều cách khác để tận hưởng. Túi giặt thơm mùi chanh có thể giữ cho quần áo của bạn thơm tho mà không gây kích ứng da.
Cách giải tỏa căng thẳng được yêu thích tuyệt đối của chúng tôi là dùng khăn thơm để dùng bất cứ khi nào bạn cần một mình. Để làm điều này, hãy lấy một chiếc khăn sạch hoặc khăn trà và ngâm nó trong nước mát trước khi vắt ra. Cho khăn và vài giọt tinh dầu chanh vào bát thủy tinh hoặc kim loại, cất vào tủ lạnh. Giữ nó bất cứ khi nào tâm lý và làn da của bạn cần một chút chăm sóc cho tôi.
Lợi ích của tinh dầu chanh đối với sắc đẹp và làn da
Tinh dầu chanh có đặc tính làm se và kháng khuẩn, đặc biệt hữu ích cho làn da bị mụn. Điều này là do khi kết hợp với nhau, các đặc tính này có thể giúp giảm viêm liên quan đến P. acnes, AKA vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.
Đặc tính làm se lỗ chân lông của tinh dầu chanh cũng có thể giúp làm thông thoáng lỗ chân lông do chất nhờn dư thừa. Tinh dầu chanh cũng có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ, có nghĩa là nó có thể giúp loại bỏ dần các mô sẹo mụn đồng thời làm sáng da.
Trong khi tinh dầu chanh có thể có lợi cho da, hãy nhớ rằng nó có thể gây kích ứng cho một số người. Vì vậy, hãy nhớ thử miếng dán thử trước, kiểm tra xem có mẩn đỏ, bong tróc hoặc kích ứng nào trong vòng 24 giờ hay không. Cũng nên nhớ rằng chanh có thể làm cho da nhạy cảm với ánh sáng, vì vậy đừng quên SPF nếu bạn đang sử dụng nó trong thói quen chăm sóc da của mình!
