[ad_1]
Bài đăng của Jackie Williams, huấn luyện viên cá nhân dành cho phụ nữ và chuyên gia về hội chứng kẻ mạo danh.
Bạn có thường tránh mọi thứ ở nơi làm việc đề phòng khi bạn bị phát hiện là không Thực ra biết bạn đang làm gì?
Hay bạn là một trong những người luôn cân nhắc từng chi tiết để đảm bảo mọi thứ đều hoàn hảo? Bằng cách đó sẽ không ai coi bạn là người kém cỏi đúng không?
Có thể bạn trì hoãn vì bạn không muốn đối mặt với sự thật rằng bạn không thể thực sự làm được điều này?
Mặc dù bạn có rất nhiều kinh nghiệm và rất nhiều kỹ năng?
Nếu vậy, hội chứng kẻ mạo danh có khả năng đáng trách! Và nó quá phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ!
Chuyển đến:
Vậy Hội chứng kẻ giả mạo này là gì?
Hội chứng kẻ mạo danh là một sai tin rằng bạn không thực sự hoàn thành công việc – mặc dù có rất nhiều bằng chứng ngược lại. Bằng chứng là bộ não của chúng ta có xu hướng giảm giá! Khó chịu phải không?
Đó là khi bạn cảm thấy lo sợ về việc bị đánh giá là không đủ tốt.
Đó là khi bạn cho rằng những thành công trong quá khứ của mình là do may mắn hay may mắn hơn là do các kỹ năng và năng lực mà bạn có.
Tôi đã trải nghiệm điều này trong mọi vai trò công ty mà tôi từng đảm nhận!
Theo nghĩa đen, mỗi khi tôi được thăng chức hoặc chuyển công ty, tôi nghĩ, ĐÂY sẽ là lúc tôi bị phát hiện ra là không thực sự biết mình đang làm gì!
Và đoán xem? Nó không bao giờ xảy ra!
Bởi vì tôi đã làm tốt công việc của mình và tôi đã đạt được thành công nhờ kỹ năng và sự chăm chỉ.
Nhưng tôi chỉ nhận ra điều này sau khi thực hiện công việc tư duy với huấn luyện viên của chính mình! Vâng, ngay cả huấn luyện viên cũng cần huấn luyện viên!
Đối với rất nhiều phụ nữ, hội chứng mạo danh khiến họ bị kìm hãm.
Có thể họ không lên tiếng hoặc chia sẻ ý kiến trong các cuộc họp tại nơi làm việc.
Có thể họ không đặt bản thân mình cho sự thăng tiến đó mặc dù họ biết rằng nó sẽ mang lại rất nhiều sự viên mãn cho họ.
Tiến sĩ Valerie Young là một chuyên gia về hội chứng kẻ mạo danh và bà nhận ra rằng những người gặp phải hội chứng kẻ mạo danh thường có quan điểm không thực tế về ý nghĩa của việc trở thành người có năng lực. Cô đã xác định năm ‘kiểu’ người có quan điểm phi thực tế này.
Hãy cùng khám phá năm loại chi tiết hơn!
Số 1 – NGƯỜI HOÀN HẢO
Người cầu toàn tin rằng mọi thứ phải hoàn hảo 100%, 100% thời gian. Họ nghĩ rằng có một cách đúng và sai để làm một việc gì đó và thường khó giao phó vì điều này.
Niềm tin (sai lầm) này có nghĩa là họ dành rất nhiều thời gian để chăm chút cho các chi tiết, thức khuya để làm việc gì đó chỉ để đảm bảo rằng nó hoàn hảo.
Số 2 – THẾ HỆ TỰ NHIÊN
Thiên tài bẩm sinh tin rằng để trở nên có năng lực, họ phải có thể hoàn thành công việc ngay trong lần thử đầu tiên. Họ thực sự coi trọng khả năng bẩm sinh và khó chấp nhận rằng họ có thể cần phải học hỏi và phát triển.
Những người này có thể bỏ cuộc khá nhanh nếu họ không thể đạt được nó ngay lập tức.
Số 3 – NGHỆ SĨ ĐỘC TẤU
Đây là những người tin rằng họ có thể làm mọi thứ một mình.
Họ nghĩ rằng yêu cầu giúp đỡ là một dấu hiệu của sự yếu kém và chỉ chứng tỏ rằng họ không hoàn thành công việc! Những người này thường trì hoãn để tránh thừa nhận thất bại.
Số 4 – CHUYÊN GIA
Nếu hội chứng kẻ mạo danh từng ngẩng cao đầu xấu xí với tôi, thì đây chính là lúc nó xuất hiện!
Là một huấn luyện viên tư duy không khiến tôi miễn nhiễm với những điều này. Nó chỉ có nghĩa là tôi giỏi phát hiện ra chúng và thách thức chúng!
Chuyên gia tin rằng để thực sự có năng lực, họ nên biết mọi thứ. Họ thực sự khó chịu nếu họ không biết câu trả lời cho điều gì đó và tin rằng điều này chứng tỏ họ là một kẻ lừa đảo.
Đây là những người luôn tham gia một khóa học khác hoặc đọc một cuốn sách khác để tiếp thu ngày càng nhiều thông tin để cuối cùng họ có thể cảm thấy rằng họ giỏi những gì họ làm. Thật không may, cảm giác đó không bao giờ đến!
Số 5 – THE SUPERWOMAN
Người phụ nữ này tin rằng cô ấy có thể làm mọi thứ một cách hoàn hảo nhưng không chỉ trong công việc. Cô ấy nghĩ rằng cô ấy nên có thể trở nên hoàn hảo trong mọi lĩnh vực của cuộc sống – người phụ nữ đi làm, mẹ, vợ, con gái, bạn bè.
Cô ấy cảm thấy rất khó để từ chối và do đó có xu hướng trở thành người trải qua căng thẳng và kiệt sức! Không có thắc mắc!
Vậy chúng ta có thể làm gì với Hội chứng kẻ giả mạo khó chịu này?
Điểm quan trọng nhất cần nói ở đây là tất cả năm niềm tin trên đều KHÔNG THỰC! Chúng KHÔNG ĐÚNG!
Bước đầu tiên trong bất kỳ sự thay đổi tư duy nào là nhận thức được. Đưa vào bộ não có ý thức của bạn sự thật rằng những niềm tin này không có thật và chắc chắn không hữu ích là bước đầu tiên của bạn.
Một khi bạn có thể chấp nhận điều này, chỉ cần bắt đầu nhận thấy khi suy nghĩ phi thực tế này xuất hiện trong ngày của bạn. Hãy nhớ chỉ vì bạn nghĩ điều gì đó không thành sự thật, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn một số câu hỏi khó!
Dưới đây là một số ví dụ mà bạn có thể sử dụng:
- Có đúng là mọi thứ luôn phải hoàn hảo 100% không?
- Tôi có bằng chứng nào về điều đó?
- Tôi có phải đạt được nó ngay trong lần thử đầu tiên hay thất bại chỉ là một phần của hành trình học tập?
- Tôi có thực sự cần phải làm tất cả hay đang chấp nhận giúp đỡ một phần bình thường của cuộc sống?
- Tôi có cần phải biết mọi thứ để giỏi những gì tôi làm không? Cuốn sách quy tắc nói điều này ở đâu?
- Có thực tế là tất cả mọi thứ cho tất cả mọi người mọi lúc? Ai nói?
- Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho một người bạn có suy nghĩ như vậy?
Bạn càng thách thức suy nghĩ của mình về hội chứng kẻ mạo danh thì nó càng dễ dàng xảy ra!
Nếu bạn đã trải qua một thời gian dài đối mặt với hội chứng kẻ mạo danh, nó thực sự có thể đánh gục sự tự tin của bạn. Nếu bạn muốn một chút hỗ trợ nhiều hơn nữa để thúc đẩy mức độ tự tin của bạn thì bảng tính miễn phí của tôi – 6 bước để tăng cường sự tin cậy và Vượt qua sợ hãi – có thể chỉ là những gì bạn cần! Bạn có thể nhận được bản sao của bạn ở đây.
Hãy nhớ rằng, bạn hoàn toàn có điều này!
Jackie x
