Bài Tập Thon Gọn Cằm: Luyện cơ mặt đơn giản nhất
Đây là những bài tập mới nhất để giảm nọng cằm với hơn 30 triệu lượt xem gần đây. Bạn sẽ không chỉ thực hiện các bài tập giảm béo mặt mà còn có thể làm nóng, cải thiện lưu thông máu và thon gọn cằm của mình. Hãy thử ngay những bài tập dưới đây:
Table of Contents
Mở miệng và ngậm lại
Bắt đầu bằng cách mở miệng rộng, sau đó ngậm lại. Sử dụng các cơ mặt mà bạn ít khi sử dụng để đốt cháy chất béo và làm nóng cơ mặt. Đừng quên cố gắng không để lộ răng trong quá trình này.
Xoay lưỡi quanh miệng
Hãy xoay lưỡi quanh miệng một cách chặt chẽ nhất có thể. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu trên mặt và làm trẻ hóa làn da.
Trượt hàm sang một bên
Thử di chuyển hàm sang một bên để giảm nọng cằm. Chỉ cần di chuyển hàm và thực hiện trong phạm vi hợp lý.
Di chuyển hàm qua lại
Tiếp theo, di chuyển hàm của bạn qua lại để giảm mọi mỡ thừa ở vùng cằm.
Căng cơ cổ và lè lưỡi
Cố gắng căng cơ cổ và lè lưỡi để giảm nếp nhăn và béo cổ. Điều này giúp làm thon gọn vùng cổ và mặt.
Mở và đóng miệng rộng
Hãy xoay vòng miệng của bạn, mở và đóng miệng rộng. Động tác này giúp làm nhỏ gương mặt và cải thiện lưu thông máu.
Xòe miệng sang hai bên
Thử xòe miệng sang hai bên để giảm mỡ má. Điều này sẽ giúp bạn có một gương mặt thon gọn hơn.
Xuất bản trên Instagram
Nếu bạn đã thực hiện bài tập này và có bất kỳ suy nghĩ nào, hãy chia sẻ bằng cách xuất bản nó trên Instagram. Đừng quên tham gia với chúng tôi trên kênh để nhận thêm nhiều bài tập hữu ích khác.
Kết luận: Thưởng thức cuộc sống mỗi ngày
Hãy tận hưởng mỗi ngày và thực hiện những bài tập luyện cơ mặt này để có một gương mặt thon gọn và tươi trẻ hơn. Cảm ơn sự làm việc chăm chỉ của bạn và hãy xem video nổi bật tiếp theo của chúng tôi.